Huile CBD utilisation : dosage et posologie

L'utilisation de l'huile de CBD est de plus en plus populaire auprès des personnes qui souhaitent une alternative naturelle pour améliorer leur santé, leur bien-être mental et physique. Pour vous accompagner au mieux et vous permettre de profiter des bienfaits des huiles de CBD, faisons le point sur ses différentes utilisations et la posologie de chacune d'elles.

Les bienfaits de l'huile de CBD 

Les études et les retours des utilisateurs mettent en avant les nombreux bienfaits de l’huile de CBD. Les études suggèrent que le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antispasmodiques (3). Elles montrent aussi que c’est un puissant anxiolytique qui pourrait permettre de lutter contre l'anxiété et le stress en agissant directement sur le système nerveux.  

Comment prendre de l'huile de CBD 

L'huile de CBD peut être consommée par voie orale et plus particulièrement en sublinguale. Pour en ressentir les effets plus rapidement, il est conseillé de garder l'huile de CBD dans la bouche pendant une minute avant de l'avaler. Le goût de chanvre étant particulier, nous vous proposons un arôme menthe et un arôme agrumes décliné en format spray et goutte.

Utilisation en sublinguale 

Une utilisation sublinguale est le fait de placer l'huile de CBD sous la langue. Il s'agit d'une méthode efficace pour bénéficier rapidement des effets de l'huile de CBD (4). Il faut simplement déposer quelques gouttes directement sous la langue et laisser agir 1 minute avant d'avaler.

 

huile cbd homme dormant au bureau

 

Le dosage d'huile de CBD 

Nous vous recommandons de commencer par une faible dose d'huile de CBD et d'augmenter progressivement jusqu'à obtenir les effets souhaités. Il faut éviter de surdoser l'huile de CBD et observer comment votre organisme réagit petit à petit, après la prise. Les effets varient en fonction des individus, de la concentration et de la qualité de votre huile de CBD mais aussi en fonction des synergies développées par la marque. Il peut s'écouler plusieurs semaines avant que les premiers effets ne se manifestent. Il n'est pas recommandé de dépasser un total de 70 mg de CBD par jour (5).

Le dosage de votre huile de CBD va avant tout dépendre de la concentration de votre huile en CBD (le taux exprimé en % ou mg) et des effets que vous recherchez. Nous vous proposons différentes concentrations de CBD afin que vous puissiez adopter la concentration et la posologie qui vous conviennent le mieux.

En fonction de la concentration, vous verrez le nombre de pipettes/pulvérisations maximales que nous vous recommandons par jour et la quantité de CBD contenu dans une pipette/pulvérisation. Si vous optez par exemple pour notre spray d'huile de CBD avec un dosage de 10% nous vous recommandons de commencer par une seule pulvérisation (10mg de CBD) et de ne pas dépasser 6 pulvérisations par jour.

Prendre de l’huile de CBD pour dormir 

De nombreuses études mettent en avant les bénéfices du CBD contre les troubles du sommeil (6). En effet le cannabidiol pourrait être capable de réguler l'horloge circadienne et ainsi favoriser un meilleur cycle sommeil/veille. Les effets varient en fonction de la concentration et de la quantité, mais les utilisateurs constatent souvent les bienfaits environ 30 minutes après la prise de CBD. 

Pour un meilleur sommeil, nous vous conseillons d’utiliser notre huile de CBD sous forme de gouttes (à déposer sous la langue) ou de spray et de prendre quelques gouttes ou pulvérisations 30 minutes avant de dormir. 

Gouttes de CBD :

Very Strong - 3000 mg  : Commencez par ¼ de compte-gouttes (0,25 ml) chaque soir. Le flacon (30 ml) vous permettra de tenir 120 jours. 

Strong - 1000 mg : Commencez par ¾ de compte-gouttes (0,75 ml) chaque soir. La bouteille (30 ml) durera 40 jours.

Sprays au CBD : 

Very Strong - 1500 mg : Commencez par 2 pulvérisations (0,20 ml) chaque nuit. La bouteille (15 ml) durera 75 jours.

Strong - 500 mg : Commencez par 6 pulvérisations (0,60 ml) chaque nuit. Le flacon (15 ml) dure 25 jours.

huile cbd utilisation

Prendre de l’huile de CBD pour le stress 

Les recherches et les avis de nombreux utilisateurs tendent à prouver que l’utilisation de l’huile de CBD peut vous aider à être plus apaisé et à diminuer votre anxiété (7). 

Nous vous conseillons d'opter pour un faible dosage pour commencer, de 0,5 mg à 20 mg de cannabidiol par jour et de laisser une goutte sous la langue ou une pulvérisation tous les matins ou à chaque fois que le besoin se fait sentir.

Gouttes de CBD :

Strong 1000 mg : Commencez par 9 gouttes (0,3 ml) une fois par jour, en augmentant à 3 fois si nécessaire. La bouteille (30 ml) durera au moins 33 jours.

Mild 300 mg : Commencez par 1 pipette pleine (1,0 ml) une fois par jour, puis augmentez à 3 fois si nécessaire. Le flacon (30 ml) durera au moins 10 jours.

Sprays au CBD :

Very Strong 1500 mg : Commencez par 1 pulvérisation (0,10 ml) une fois par jour, puis augmentez à 3 fois si nécessaire. La bouteille (15 ml) durera au moins 50 jours.

Strong 500 mg : Commencez par 3 pulvérisations (0,30 ml) une fois par jour, puis augmentez à 3 fois si nécessaire. Le flacon (15 ml) durera au moins 17 jours.

Prendre de l'huile de CBD pour la douleur 

De plus en plus d'études suggèrent que le CBD peut s’avérer intéressant pour diminuer la douleur et l'inflammation (8).En effet, le cannabidiol pourrait être capable d’augmenter la production naturelle de sérotonine, une substance chimique qui aide à soulager la douleur et le stress. 

Les études, ainsi que l’utilisation du CBD par de nombreux sportifs, mettent en évidence les propriétés anti-inflammatoires du CBD et leurs actions sur les douleurs musculaires et articulaires (9).

La dose recommandée peut être un peu plus élevée, mais elle dépend bien entendu de votre profil et des effets ressentis. Elle peut ainsi être de 10 mg à 70 mg par jour.

 

huile cbd homme courant dans un champ

 

A quel âge peut-on prendre du CBD 

Les études scientifiques sont encore contradictoires à ce sujet et l'âge légal pour consommer du CBD varie selon les pays. En France et en Europe, il est possible de prendre de l'huile de CBD et du CBD à partir de 18 ans. Le CBD est néanmoins utilisé dans le cadre de traitements de l'épilepsie chez certains enfants sous une supervision médicale.

Huile de CBD, utilisation pendant la grossesse 

Le CBD est une substance active qui n'est pas nocive à condition de respecter les doses conseillées. Néanmoins, il n'est pas recommandé de prendre de l'huile de CBD pendant votre grossesse. 

Huile de CBD, utilisation pendant l'allaitement 

Il n'est pas conseillé de prendre de l'huile de CBD ou d'autres produits à base de CBD pendant l'allaitement.

Le prix de l'huile de CBD 

On peut acheter de l'huile de CBD dans des magasins spécialisés physiques et en ligne, ainsi qu’en grande surface (nous sommes par exemple distribués chez Monoprix). Vous trouverez aussi de l’huile de CBD en pharmacie.

Le prix d’une huile de CBD est très variable. Il dépend du dosage, de la qualité des produits et aussi de la provenance des ingrédients (comme la plante de chanvre) et du mode de culture (bio ou non). En moyenne, le prix d’une huile au CBD oscille entre 15 à 90€ pour un flacon de 30ml. 

Le niveau de concentration en CBD va beaucoup impacter le prix tout comme la méthode d’extraction. 

Les huiles à spectre complet ont tendance à être plus chères que les produits à large spectre. Si vous êtes préoccupé par les effets des traces de THC, nous vous recommandons d'utiliser nos produits à large spectre qui ne contiennent pas de traces de THC.

La concentration en CBD contenu dans une huile varie en fonction des marques. Chez certaines, on peut trouver une concentration allant de 5% à 15% du produit, pour d'autres la concentration moyenne est de 1,5% à 3,5%. Afin de vous offrir ce qui correspond le mieux à vos attentes nous avons décliné nos huiles de CBD en format gouttes avec des concentrations assez faibles ou plus élevées.

La fabrication de l'huile de CBD (ou de cannabidiol)

L'huile de CBD est une synergie composée d'un mélange de cannabidiol et d'une huile support.

Pour obtenir une huile de CBD de bonne qualité, le chanvre dont elle est extraite doit être de bonne qualité. C'est pourquoi nous sélectionnons du chanvre de qualité supérieure, issue de l'agriculture biologique, ce qui nous permet de vous fournir la meilleure huile CBD bio. De plus, notre chanvre est soumis à un contrôle rigoureux.

Chaque marque développe une synergie spécifique en utilisant une huile végétale comme une huile d'olive ou une huile de noix de coco MCT. Le CBD est lipophile, ce qui signifie qu'il se dissout dans les huiles. De plus, des études ont montré que le mélanger à un corps gras augmente sa biodisponibilité permet d'augmenter ses effets (1).

La plupart du temps, nous ajoutons à ce corps gras des ingrédients qui apportent d'autres propriétés comme des huiles essentielles.

Chaque marque propose aussi un choix de concentrations plus ou moins élargi. Les huiles de CBD peuvent ainsi avoir des concentrations plus ou moins élevées en CBD et contenir d’autres composants naturels de la plante de cannabis comme la molécule de CBG et d'autres cannabinoïdes. Le CBG est encore peu connu, et pourtant il permet de renforcer les effets du CBD, c'est pourquoi vous trouverez du CBG dans toutes nos huiles de CBD.

Il est important de faire la différence entre les huiles de CBD à large spectre (broad spectrum) et une huile à spectre complet (full spectrum). La principale différence est liée au processus de distillation du CBD et à la présence de résidus de THC. Une huile à spectre complet contient une infime quantité de THC (taux inférieur à 0,2%). Le THC est la molécule active du cannabis responsable des effets psychotropes (2). Nos huiles de CBD sont à large spectre et donc garanties sans THC.

huile cbd utilisation

Dr. Anna Falk Chef de Produit Harmony

Dr. Anna Falk - Chef de Produit

Le Dr Anna Falk est Chef de Produit chez Harmony. Anna a un doctorat en chimie et un diplome de nutritionniste. Forte de 11 ans d’expérience dans la recherche et le développement de produits naturels, elle est spécialisée dans le développement de produits cosmétiques et alimentaires. Ses recherches ont été primées et publiées au niveau international dans les universités de Berkeley, d'Édimbourg et de Cologne.

Nous vérifions que notre contenu est à jour et exact avec des règles strictes sur les sources que nous utilisons et qui proviennent d’autorités gouvernementales, d’institutions universitaires et d’études évaluées par des scientifiques indépendants.

  • [1] Taylor L, Gidal B, Blakey G, Tayo B, Morrison G. A Phase I, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Single Ascending Dose, Multiple Dose, and Food Effect Trial of the Safety, Tolerability and Pharmacokinetics of Highly Purified Cannabidiol in Healthy Subjects. CNS Drugs. 2018 Nov;32(11):1053-1067. — lien vers la source
  • [2] Iseger TA, Bossong MG. A systematic review of the antipsychotic properties of cannabidiol in humans. Schizophr Res. 2015 Mar;162(1-3):153-61. — lien vers la source
  • [3] Larsen C, Shahinas J. Dosage, Efficacy and Safety of Cannabidiol Administration in Adults: A Systematic Review of Human Trials. J Clin Med Res. 2020 Mar;12(3):129-141. — lien vers la source
  • [4] Moltke J, Hindocha C. Reasons for cannabidiol use: a cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. J Cannabis Res. 2021 Feb 18;3(1):5. — lien vers la source
  • [5] Official FSA communication — lien vers la source
  • [6] Moltke J, Hindocha C. Reasons for cannabidiol use: a cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. J Cannabis Res. 2021 Feb 18;3(1):5. — lien vers la source
  • [7] Moltke J, Hindocha C. Reasons for cannabidiol use: a cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. J Cannabis Res. 2021 Feb 18;3(1):5. — lien vers la source
  • [8] Moltke J, Hindocha C. Reasons for cannabidiol use: a cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. J Cannabis Res. 2021 Feb 18;3(1):5. — lien vers la source
  • [9] McCartney D, Benson MJ, Desbrow B, Irwin C, Suraev A, McGregor IS. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Sports Med Open. 2020 Jul 6;6(1):27 — lien vers la source
  • }

    foire aux questions