Le CBD est disponible sous la forme de différents produits, notamment des huiles de CBD, des crèmes, des cristaux, des capsules et des bonbons. Ces produits présentent des utilisations, des formulations et des bénéfices différents et des concentrations en CBD plus ou moins élevées. Les recherches menées jusqu'à présent montrent que le dosage peut être très spécifique selon les personnes, c’est pourquoi nous vous recommandons de commencer avec une faible dose de CBD et de l’augmenter si nécessaire.
Si vous commencez à consommer de l’huile de CBD, nous vous recommandons de débuter avec une faible dose d'huile de CBD et d'augmenter progressivement votre dosage jusqu'à obtenir les effets souhaités. Il est conseillé d’observer comment votre organisme réagit petit à petit, après la prise.
Les huiles de CBD contiennent des quantités très différentes de cannabinoïdes. Quel que soit l’effet recherché, c’est la concentration en cannabidiol (CBD) ainsi que votre dosage qui déterminent l’efficacité de votre consommation par rapport aux effets recherchés. Concernant ces effets, ils dépendent de la concentration en CBD de l’huile que vous consommez, de sa qualité, de la quantité de gouttes ingérée et de votre sensibilité aux effets de l'huile de CBD. C’est pour cette raison qu’il n’y a pas de “dosage idéal” et que vous devrez faire différents essais afin de déterminer le dosage qui vous convient.
Enfin, il peut s'écouler un certain temps avant que les premiers effets ne soient perceptibles. Si vous ne ressentez pas d'effet, augmentez lentement la dose mais sans jamais dépasser 70 mg de CBD en une journée (1).
Bien qu'il existe différents facteurs à prendre en compte, la quantité d'huile de CBD à consommer pour atteindre le dosage souhaité va avant tout dépendre de la concentration de votre huile en CBD (le taux exprimé en % ou mg) et des effets que vous recherchez. Chez Harmony, nous vous proposons différentes concentrations de CBD allant de 1 à 10% afin que vous puissiez adopter la concentration et la posologie qui vous conviennent le mieux.
En fonction de cette concentration, vous verrez affiché sur nos huiles en spray (uniquement) le nombre de pulvérisations maximales que nous vous recommandons par jour. Si vous optez par exemple pour une de nos huiles de CBD avec un dosage de 10% nous vous recommandons de commencer par une seule pulvérisation (10mg de CBD) et de ne pas dépasser 6 pulvérisations par jour. Si vous optez pour un mode d’administration de la même huile mais au compte-goutte, nous vous recommandons de prendre un dixième de pipette, sachant que 0,1 ml correspond à 10 mg de CBD, et de ne pas dépasser une demi pipette par jour.
L’huile de CBD se consomme généralement en goutte à goutte ou bien en spray. Pour la consommer, il suffit de déposer plusieurs gouttes d’huile de CBD, selon sa concentration, sous votre langue. Laissez ensuite agir le plus longtemps possible avant d'avaler. Cette méthode de consommation permet une absorption maximale, aussi appelé "biodisponibilité", bien qu’encore une fois tout dépend de vos habitudes de consommation et d’utilisation d’huile de CBD. D’après une étude, 70% des consommateurs de CBD la consommerait par voie sublinguale (sous la langue) (2).
Concernant ces effets, ils dépendent des nombreux facteurs cités plus haut mais les seuls sur lesquels vous pouvez agir, et les plus importants, sont ces deux là : le nombre de gouttes que vous consommez et le taux de concentration de votre huile de CBD. Chez Harmony, nos huiles de CBD se présentent sous la forme d’un flacon ou d’un spray contenant entre 15 ml et 30 ml de liquides, à un prix variant en fonction de la concentration en CBD. Petite astuce pour profiter au maximum des effets de l’huile de CBD : consommez ce produit en même temps qu'un repas riche en graisses, cela pourrait multiplier la biodisponibilité par quatre d’après une étude (3).
Enfin, il est important de préciser que l’huile de CBD peut avoir des effets secondaires si la dose consommée ou la concentration de celle-ci est trop élevée. Si vous ressentez un effet de somnolence après la consommation alors que vous souhaitez seulement vous sentir plus détendu, diminuez le dosage ou la concentration de votre huile de CBD.
De nombreuses études ont montré que le CBD pourrait avoir des effets positifs sur la qualité du sommeil. Une enquête menée auprès des utilisateurs de CBD a révélé que 42,5% d'entre eux l'utilisent pour améliorer leur sommeil, voire traiter l'insomnie (2). Concernant le dosage, il est recommandé de consommer un dosage minimum de 20-25 mg, pris le soir (4).
Pour un meilleur sommeil, nous vous conseillons d’utiliser notre huile de CBD sous forme de gouttes (à déposer sous la langue) ou de spray et d’ingérer quelques gouttes ou pulvérisations 30 minutes avant de dormir.
Gouttes de CBD :
Very Strong - 3000 mg : Commencez par ¼ de compte-gouttes (0,25 ml) chaque soir. Le flacon (30 ml) vous permettra de tenir 120 jours.
Strong - 1000 mg : Commencez par ¾ de compte-gouttes (0,75 ml) chaque soir. Le flacon (30 ml) dure 40 jours.
Sprays au CBD :
Very Strong - 1500 mg : Commencez par 2 pulvérisations (0,20 ml) chaque soir. Le flacon (15 ml) vous permettra de tenir 75 jours.
Strong - 500 mg : Commencez par 6 pulvérisations (0,60 ml) chaque soir. Le flacon (15 ml) dure 25 jours.
Des études montrent aussi les bienfaits du cannabidiol sur la gestion du stress et ses propriétés potentiellement relaxantes. En effet, une enquête révèle que 37% des consommateurs de CBD l'utilisent pour lutter contre le stress et 42,6% pour traiter l'anxiété qu'ils ressentent (4). En effet, de nombreuses preuves précliniques démontrent l'action anti-stress du CBD et son potentiel pour réduire les comportements anxieux (5).
Pour profiter des effets relaxants de l’huile de CBD, nous vous conseillons de consommer l’huile de CBD de la manière suivante : en ingérant quelques gouttes ou pulvérisations le matin.
Gouttes de CBD :
Strong - 1000 mg : Commencez par 9 gouttes de compte-gouttes (0.3 ml)) chaque matin. Le flacon (30 ml) dure 33 jours.
Mild - 300 mg : Commencez par 1 compte-gouttes (1.0 ml) chaque matin. Le flacon (30 ml) dure 10 jours.
Sprays au CBD :
Very Strong - 1500 mg : Commencez par 1 pulvérisation (0,10 ml) chaque matin. Le flacon (15 ml) vous permettra de tenir 50 jours.
Strong - 500 mg : Commencez par 3 pulvérisations (0,30 ml) chaque matin. Le flacon (15 ml) dure 17 jours.
Comme mentionné plus haut, il existe de nombreux produits au CBD comme les huiles de CBD, les cristaux, les capsules et les bonbons. Tous sont conçus à partir de CBD, extrait du chanvre, qui peut être de différents types :
Le cannabidiol, autre nom du CBD, est une molécule que l’on extrait de la plante de chanvre et qui appartient à la famille des cannabinoïdes, tout comme le THC, CBG, CBN ou le CBG. Contrairement à son fameux cousin le cannabis, le cannabidiol (CBD) n’exerce pas d’effet psychotrope. En effet, les fleurs de chanvre séchées dont il est extrait présentent une concentration en THC n’excédant pas 0,2 % par unité de matière sèche de chanvre. Le cannabidiol (CBD) est une molécule au potentiel immense auquel nous croyons profondément chez Harmony.
Vous savez maintenant tout sur le dosage de l’huile de CBD et notamment des facteurs à connaître pour choisir le dosage et la concentration qui conviendra le mieux aux effets que vous attendez.
N’hésitez pas à venir découvrir nos produits ainsi que leurs prix, les conditions de livraison et les avis de nos clients. Enfin comme toujours, si quelque chose n'est pas clair ou si vous avez besoin d’aide pour prendre une décision, n'hésitez pas à nous contacter. Nous serons ravis de pouvoir vous aider.
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