Utilisation des produits à base de CBD en Allemagne : aperçu d’une nouvelle enquête

Le CBD, ou cannabidiol, est devenu l’un des produits bien-être les plus discutés ces dernières années. Ce petit composé, présent dans la plante de chanvre ou de cannabis, est partout – des huiles et des gélules aux soins pour la peau et aux snacks – et beaucoup de gens l’intègrent naturellement à leur routine quotidienne. Mais à mesure que la popularité du CBD augmente, il devient essentiel de disposer d’informations fiables sur la façon dont il est vraiment utilisé et les bienfaits que les gens en retirent réellement. Une nouvelle enquête venue d’Allemagne offre un aperçu unique des expériences réelles des utilisateurs de CBD et de ce qu’ils ont remarqué en l’intégrant à leur quotidien. Voyons ensemble ce que ça donne !

Explorer l’utilisation du CBD en Allemagne

Des chercheurs du University Medical Center Freiburg ont mené une enquête en ligne de février à juin 2023. Avec un questionnaire, ils voulaient savoir pourquoi les gens utilisaient des produits à base de CBD en vente libre (OTC) et quels effets ils remarquaient. Plus de 200 personnes ont participé, partageant leurs expériences et leurs avis sur ce cannabinoïde.

C’est l’une des premières études à se concentrer sur l’utilisation réelle du CBD en Allemagne. La majorité des participants étaient des femmes (66 %), et près de la moitié avait entre 41 et 60 ans. Beaucoup utilisaient le CBD depuis au moins trois mois, et 50 % déclaraient en prendre tous les jours.

Pourquoi les gens utilisent-ils le CBD ?

D’après l’enquête, les raisons pour lesquelles les gens se tournent vers le CBD sont variées. L’une des principales motivations était d’améliorer leur bien-être général : 89 % des participants ont dit qu’ils avaient remarqué un coup de boost au quotidien.

Le CBD était aussi populaire pour gérer des problèmes de santé spécifiques. Environ 79 % des gens ont expliqué qu’ils l’utilisaient pour soulager des symptômes liés à certaines maladies, comme la douleur, les troubles du sommeil et l’anxiété. Par exemple, 56 % des personnes souffrant de douleurs générales et 55 % de douleurs musculaires et articulaires ont noté une amélioration. De plus, 45 % de ceux qui avaient des problèmes de sommeil ont dit que le CBD les aidait à mieux dormir.

Comment les gens prennent-ils du CBD ?

La forme de CBD la plus populaire était l’huile, choisie par 36 % des utilisateurs. L’huile de CBD est fabriquée en extrayant le cannabidiol de la plante de chanvre et en le mélangeant avec une huile porteuse comme l’huile de coco, d’olive ou de graines de chanvre. En général, on en prend quelques gouttes ou sprays sous la langue, ce qui la rend facile à utiliser et permet au corps de l’absorber rapidement. Beaucoup ont apprécié cette simplicité d’utilisation et le goût plus doux comparé à d’autres options. Les fleurs et les cosmétiques étaient aussi utilisés par certains, mais moins souvent.

En ce qui concerne le dosage, plus de la moitié des utilisateurs préféraient des produits avec une teneur en CBD de 10 à 20 %. Fait intéressant : beaucoup ne prenaient pas le CBD avec les repas. 73 % ont expliqué qu’ils le prenaient quand ça leur convenait, sans forcément le lier à un repas.

Bénéfices perçus au-delà du physique

Si beaucoup prenaient du CBD pour des symptômes physiques précis, un grand nombre l’utilisaient aussi pour le soutien mental et émotionnel. Environ 90 % ont dit qu’ils ressentaient une amélioration de leur bien-être général, et 67 % ont constaté que leur condition physique s’était améliorée aussi.

Pour certain·es, le CBD est devenu un outil quasi thérapeutique pour gérer le stress et l’anxiété. En fait, 75 % de ceux qui prenaient du CBD pour des symptômes liés à l’anxiété ont rapporté se sentir mieux. Parmi ceux qui souffraient de dépression, 74 % ont noté un changement positif dans leur humeur et la qualité de leur sommeil.

Mais ce n’était pas juste une question de « traiter un problème ». Beaucoup voyaient le CBD comme un moyen d’améliorer leur état de santé général. Environ 90 % croyaient qu’il aidait à maintenir leur santé et à prévenir les problèmes futurs.

Zoom sur les utilisations liées aux maladies

En creusant un peu plus, l’étude a révélé que 71 % des participants avaient un problème de santé diagnostiqué, et beaucoup se tournaient vers le CBD pour les aider. Par exemple, chez les personnes souffrant de maux de dos, 96 % ont dit que le CBD avait un effet positif, avec 81 % qui dormaient mieux grâce à ça.

Deux maladies ressortent particulièrement : la fibromyalgie et l’arthrose. La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque des douleurs diffuses, de la fatigue et des troubles du sommeil. Parmi ceux qui en souffraient, 86 % ont trouvé le CBD utile, et 73 % ont remarqué des améliorations au niveau de la récupération et de la gestion du stress. L’arthrose, quant à elle, est une maladie dégénérative des articulations qui peut causer raideur et douleurs. Dans cette enquête, 74 % de ceux qui avaient de l’arthrose ont dit que le CBD les aidait à gérer ces symptômes et à mieux dormir.

Un autre groupe important, c’était les personnes avec des problèmes digestifs, comme la maladie de Crohn ou le syndrome de l’intestin irritable. Pour ces participant·es, 87 % ont dit que le CBD les aidait à gérer leurs soucis digestifs, beaucoup affirmant qu’il avait aidé pour les intolérances et l’inconfort.

Effets secondaires signalés : généralement légers

Malgré toutes ces histoires positives, c’est important de parler des effets secondaires. Dans l’enquête, la majorité (69 %) a dit qu’elle n’avait rien remarqué. Les problèmes les plus courants étaient la bouche sèche (21 %) et la somnolence (23 %), en général légers et temporaires.

Sans surprise, les effets secondaires semblaient plus fréquents chez ceux qui utilisaient des produits plus concentrés. Parmi ceux qui prenaient des produits avec plus de 20 % de CBD, 40 % ont signalé des effets indésirables.

Le mental compte aussi ? Le rôle de la croyance

Un truc fascinant, c’est à quel point les gens croyaient au pouvoir du CBD. Environ 81 % des participants avaient de grands espoirs pour les remèdes naturels en général, et 89 % estimaient que le CBD tenait ses promesses.

Les chercheurs ont noté que cette forte croyance pouvait influencer la façon dont les gens perçoivent les effets potentiels du CBD. Autrement dit, une partie des bénéfices rapportés pourrait venir de l’effet placebo : quand on s’attend à ce qu’un produit aide, on a plus de chances de ressentir un impact positif.

Qu’est-ce que ça veut dire pour toi, utilisateur de CBD ?

Alors, qu’est-ce qu’on peut retenir de cette étude ? D’abord, beaucoup de gens en Allemagne utilisent du CBD régulièrement et trouvent que ça les aide à se sentir mieux – physiquement et mentalement. Soulagement de la douleur, meilleur sommeil et sensation de bien-être général : c’est ce qui revenait le plus souvent.

Ensuite, même si les effets secondaires sont rares et généralement légers, c’est bien de les connaître, surtout si tu penses tester des produits plus forts.

Enfin, on ne peut pas oublier la puissance de la croyance et des attentes. C’est un rappel que la santé, ce n’est pas seulement physique : notre façon de penser et de ressentir compte aussi.

Un petit mot de prudence

Même si ces résultats sont intéressants, n’oublie pas que c’était un sondage, pas un essai clinique. Ils n’ont pas mesuré les doses exactes de CBD, et les gens ont partagé leurs propres expériences plutôt que d’être testés dans un cadre contrôlé. Ça veut dire qu’on ne peut pas affirmer que tous les effets rapportés venaient directement du CBD ou de l’effet placebo, ou même du mode de vie et de l’état d’esprit.

Comme pour tout complément alimentaire, c’est toujours une bonne idée d’en discuter avec un professionnel de santé avant de l’ajouter à ta routine, surtout si tu as des soucis de santé ou que tu prends déjà d’autres médicaments.

Dernières réflexions

Cette nouvelle enquête nous donne un aperçu de la façon dont des gens réels utilisent le CBD en Allemagne – et de ce qu’ils en pensent. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : beaucoup trouvent que ça les aide, même si la science n’a pas encore toutes les réponses. Que tu sois curieux à propos du CBD ou que tu l’utilises déjà, cette recherche est un bon rappel : reste informé et à l’écoute de ton corps.

Envie d’en savoir plus ? N’hésites pas à nous envoyer un message, notre équipe est là pour t’aider !

Sources

[1] Weissgerber A, Hermanns-Clausen M, Lamy E. Over the counter CBD products in Germany: an exploratory survey about consumption patterns and health related effects. Front Pharmacol. 2025 May 21;16:1571025.